妊娠・出産
妊娠中の体重管理のためにしていることは何？プレママの体験談をまとめました
お腹の赤ちゃんのためにしっかり栄養を取りつつ、体重が増えすぎないように気を付けなければならない…妊娠中の体重管理って大変ですよね。どのようなことを意識しながら体重管理をしているのか、妊娠中のママ達の体験談をまとめました！
間食を工夫して体重管理
空腹を我慢したり、甘いものを断ち切るのは難しい…。みなさん工夫をしながら乗り越えているようです。
飲み物を工夫して体重管理
糖分の多い飲み物は控えている人が多いようです。
野菜をとる
野菜ならたくさん食べても問題なさそうですよね＾＾
カロリーや炭水化物を制限する
体重管理のためにカロリー計算などをしっかりしている人もいます。
食事時間の工夫で体重管理
夜遅くの食事は太りやすい？
こまめに体重を測る
自分の体重を細かく把握することは大切です！
散歩やウォーキングで体重管理
一人でウォーキングではなく、旦那さんに協力してもらってる方も多いようです。
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運動で体重管理
無理のないマタニティ用の運動で体重管理！
ながら運動で体重管理
何かのついでに無理なくストレスなく運動するのが一番かも？！
(Photo by：写真AC ）
著者： カラダノート編集部
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