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妊婦さんの食事事情

[8w]みんさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 妊娠前からですが鉄分をとるようにしてます。... [妊娠・出産の体験談]

by みんさん
623人に読まれました
2016-01-06 16:24
  • Q1.自己紹介をお願いします!(例:20代、妊娠10ヶ月の初マタです)

    24歳、37w5dの初マタです!
  • Q2.普段意識して摂っている栄養素はなんですか?

    妊娠前からですが鉄分をとるようにしてます。
  • Q3.妊娠してから意識して食べるようになった食材はなんですか?

    トマト
    ヨーグルト、納豆などの発酵食品
  • Q4.妊娠してからよく飲むようになった飲みものはなんですか?

    お水
  • Q5.妊娠してから控えているものを教えてください

    生肉、生魚
    燻製のもの
  • Q6.1日の食事回数(間食含む)はどのくらいですか?

    3〜5回
  • Q7.オススメの食材、今注目している食材などがあれば教えてください!

    特にはなく旬のものを、食べるようにしてます。
  • Q8.オススメのレシピ、献立などがあれば教えてください!

    ほうれん草とえのきと納豆のおひたし
    食欲ないときでも、葉酸もとれ、納豆で便秘改善(私は下剤を処方されてましたが)も望めるし
    作り置きもできるのでぜひ!
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妊娠8w前後の体験談

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