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産後

[40w]わたしの産後ダイエット その1 [妊娠・出産の体験談]

2286人に読まれました
2016-01-25 13:46
妊娠中から体重管理に気をつけていた私は妊娠期間でプラス8キロでなんとかおさえることができました。
これで出産後産後ダイエットしなくても体重は戻りそう!!なんて思っていたのですが産後体重を計ると4キロしか落ちてない?!
実際産んでもそんなに体重って落ちないようです笑
まぁ入院食もお菓子もしっかり食べてたし、産後すごく体がむくんでいたから仕方ないですけどね(>_<)

産後ダイエットについて調べたことをご紹介します。

●産後ダイエットのタイムリミット
産後ダイエットは6ヶ月までに!!っとよく耳にすると思いますがそれは本当です。
妊娠中についた脂肪は水分をよく含んでいるので落ちやすく痩せやすいと言われています。
それが6ヶ月をすぎると脂肪が固くなり定着してしまうので痩せにくくなるようです。
ですが痩せれないというわけではないですができるなら1年以内にダイエットを完了できるようにしましょう。

●授乳中は嫌でも痩せる??
授乳してたら自然と痩せていくよ~なんて言いますがそれは絶対とは限りません。
授乳すると1日500キロカロリー消費されます。
これはウォーキング2時間分のカロリーです。
確かに痩せやすくはなりますが授乳をするととってもお腹がすくんです!!
その空腹に耐えれずしっかり食べているとカロリーオーバーしてしまい痩せることなく太ってしまいます。
なので授乳しているからといって油断は大敵です!!

産後ダイエットその2へ続きます!
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妊娠40w前後の体験談

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