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つわり(悪阻)

[9w]特定のものしか受け付けない…つわりの時の食生活☆ [妊娠・出産の体験談]

2350人に読まれました
2015-07-19 10:09
吐き気がして食べ物を受け付けない、特定のものしか食べられない。
そんなつわりの食生活。
私はこれで乗り切りました!参考までに、是非!
  • そうめん、うどんにさっぱりポン酢☆


    つわりで辛い身体を支える為に、本当は少しでも食事をした方が母体にはいいですよね。
    私が食べれたものなので、万人うけはしないかもしれませんが、
    さっぱりしたものなら食べれそう、少し栄養がとれそう。というものを紹介します♪

    材料
    ○うどん、そうめんなど麺類
    ○小松菜などの葉物
    ○鰹節
    ○しらすやちりめんじゃこなど小魚
    ○ポン酢

    まずうどんやそうめんを茹でます。
    一緒に5mm大に切った小松菜もゆでます。
    小松菜は1分以上茹でないようにしてください!

    一緒に水で冷やし、お魚をいれ、ポン酢をかけ、和えたら
    鰹節をのっけて完成です♪

    私はお昼はだいたいこれですませていました…。
    冷たくてさっぱり食べれるし、
    小松菜と小魚でカルシウムもとれるので、
    ちょっとした手間で栄養も少しは補給できます♪

    もともとポン酢が好きなのもありますが…。
    納豆をいれたり、大根おろしをいれても美味しいので、
    是非お試しください!!

みんなへメッセージやアドバイス

ちなみにつわりの時に麺類を食べ過ぎて、安定期に入ったら受けつけなくなりました。笑
お米が食べたくてしょうがないのです。
偏った食生活はあまりよくないので、小麦ばかりをとるのはよくないと思いますが、
なにも食べれないよりはましですよね。
少しでも自分に合った食材がみつかりますように・・・。
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妊娠9w前後の体験談

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