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[0歳5ヶ月]気になる産後ダイエット!子育てしながらどうしよう? [妊娠・出産の体験談]

2036人に読まれました
2016-06-03 15:57
皆さんは妊娠中、どのくらい体重増えましたか?
私はつわりもあったのと後期に切迫早産で入院していたのもあって出産後に体重を測ったら妊娠前より痩せていました。
それに安心したのと子育てのストレスで産後に20キロ太りました………。

これじゃダメだとダイエットを決意。

でも子育てしながらのダイエットはなかなかむずかしいなぁと痛感しました。
  • 運動したいけど…

    まず鈍った体をなんとかしようと運動を決意しました。
    でも運動…ってベビーカーを押して散歩とか考えました。でも長くはできないし、季節に左右されてしまいます。
    家でできる運動…と考えて、ダイエットDVDを検討しました。
    が子供たちがまとわりついてきて長続きしません…。

    どうしようか悩んで、思い付きました!
  • 思いきって食事制限

    授乳していなかったので食事制限をすることにしました。
    授乳中のママはダメですよ!

    私は置き換えダイエットしました。朝と昼は普通に食べて、夜だけ青汁。
    ダイエットシェイクは高いので断念しました。

    それに、家事とか子供と思いっきり遊ぶ時間を増やしました。
    今まで摂取カロリーが高かったのでそれを減らして、動く時間を増やしただけです。特別に運動はしませんでした。

    それで1ヶ月で4キロ痩せました!

    まだまだ目標まではほど遠いですが、無理に痩せずに自分のペースでゆっくり行きたいと思います。
  • ベビーヨガはどうですか?

    産後すぐにダイエットするには食事制限は無理ですよね。
    そんなときはリフレッシュも兼ねてベビーヨガに通うのはいかがですか?
    私が通っているところはママのストレッチもありますし、骨盤矯正になるストレッチを教えてくれました。

    じっと家に籠っているとストレスも溜まります。

    私も早くそういうものがあるって知っていればもうすこし早くから通いたかったです。。

みんなへメッセージやアドバイス

なかなか子供がいるとダイエットの為に運動する。とか難しくなります。
そんな時はうまく時間を使って、子供と遊んだり、抱っこして移動するのもいい運動になりますよ!

ダイエットしてる皆さん!お互いに頑張りましょうね!
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