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妊娠後期(8ヵ月以降)

[37w]臨月間際の体調管理 [妊娠・出産の体験談]

2129人に読まれました
2015-07-23 22:04
次々出てくる体の不調・・。
足のむくみ解消に役立ったもの☆

  • 悩まされた足のむくみ

    臨月手前になるとおなかがもうスイカ1個分くらいに前に膨らみ
    歩くのにもおなかを支えながら一歩一歩のしのしと歩かないといけないようになってきました。
    特に私は横に広がるタイプではなく、前にどんどん突き出てくるタイプだったので
    腰を後ろに反らせて歩く癖がついてしまい
    腰痛、ひざ痛、足の付け根に痛みが・・・!!
    お医者さんには臨月に入ったら動いてねと言われましたが
    動こうにも体の関節が悲鳴を上げつつありました。
    このころは早く生んでしまいたいと毎日言っていた気がします。

    ですが、安産で生むためにも運動が必須☆
    運動といっても妊婦にとってはウォーキングしかできませんが。
    臨月に入ると毎朝30分は歩くことを日課にするようにしました。
    すると、適度に動くことが良かったのか関節の痛みは軽減しました!
    しかし、今度はむくみが・・。
    これが何よりしんどかったです。
    足がパンパンになって眠れない。
    いろいろ試しましたが
    ぬるめのお湯にゆっくりつかり、着圧ソックスと、マッサージバーでマッサージをすることで少しは楽になったかなと思います。
    出産までの日課は朝はウォーキング、夜はお風呂にマッサージこれが欠かせなくなりました。

みんなへメッセージやアドバイス

むくみに悩む方は多いと聞きます☆
適度な運動とあまりきつくないマッサージ(妊娠中には駄目なマッサージもあると思うので)で
出産までの後わずかの時間、夜悩まされることなく、寝れるときはぐっすり眠りたいですね!
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妊娠37w前後の体験談

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