[34w]シアンさんの体験談[妊娠中の体重管理] ５キロ... [妊娠・出産の体験談]

• Q1.妊娠前の体型は痩せぎみ、普通、太めのうちどれでしたか？

  普通

• Q2.妊娠してから体重は何キロ増加しましたか？

  ５キロ

• Q3.体重管理のために控えている食べ物、飲み物はなんですか？

  悪阻が初期のときに入院を繰り返したりだったので、何をしてもダメでしたが、中期から後期の少し食べれるようになってからは、蒸し鶏のサラダや豆製品、納豆、豆腐で低カロリー高タンパクの食事を少しずつしか摂れなかった。飲み物も牛乳もカロリーハーフなど。また無塩や減塩料理です。

• Q4.体重管理のためにしていることはありますか？

  黒酢を後期になってから、他の塩分含む調味料をやめてかけて、食べるようにした。
  お菓子は一切食べてません。

• Q5.妊娠中の体重増加は何キロまでが理想ですか？

  主治医も無駄に妊婦が太る必要ないという考えので、このまま出産まで増えずにいます。

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