[34w]あこさんの体験談[妊娠中の体重管理] 初期はそんなに増えず、中期は１ヶ月１kgぐらい... [妊娠・出産の体験談]

• Q1.妊娠前の体型は痩せぎみ、普通、太めのうちどれでしたか？

  定期検診では、痩せぎみ判定でした。

• Q2.妊娠してから体重は何キロ増加しましたか？

  初期はそんなに増えず、中期は１ヶ月１kgぐらい増え、８ヶ月後半からちょっと加速して、いま7キロ増です…。

• Q3.体重管理のために控えている食べ物、飲み物はなんですか？

  ジュースはガマンして、基本はお茶、水ばかり。
  (でも外出先ではたまに飲みます…)
  甘いものが大好きですが、自分では買わないようにしてます。
  (家族が買ってきて、みんなで食べるときは食べます…)

• Q4.体重管理のためにしていることはありますか？

  休みの日でも買い物ついでに散歩に出るようにしてます。
  (以前は予定の無い日は1日中ゴロゴロしてました…)
  あんまり食べてなかった野菜を意識して食べるようにしてます。
  食べ始めは野菜から食べてます。

• Q5.妊娠中の体重増加は何キロまでが理想ですか？

  病院では10〜12キロまで、と言われましたが、自分では理想は7キロでした。そのくらいだと妊娠線が出にくいと聞いたので…
  でも34週ですでに7キロ増。なんとか10キロまで行かないように気をつけたいです…

0