[16w]カカオ70%さんの体験談[妊娠中の体重管理] 8キロに留めました！周りからもそんなに変わって... [妊娠・出産の体験談]

• Q1.妊娠前の体型は痩せぎみ、普通、太めのうちどれでしたか？

  痩せてはいないけど太ってもいない健康的な普通体重でした。

• Q2.妊娠してから体重は何キロ増加しましたか？

  8キロに留めました！周りからもそんなに変わっていないねとよく言われました。

• Q3.体重管理のために控えている食べ物、飲み物はなんですか？

  もともと食べるのが好きだったので、つわりが終わった後は食欲が戻って体重の増加が激しい時がありました。ピザ、揚げ物、ケーキなどはたまに程度に。ジュースよりもノンカフェインのコーヒーや麦茶や黒豆茶、ルイボスティーなどを。

• Q4.体重管理のためにしていることはありますか？

  食べすぎた次の食事は抜くか、スムージーなど飲み物にして排出を重視してました。

• Q5.妊娠中の体重増加は何キロまでが理想ですか？

  BMI数値を見て、7キロか8キロまでに留めると考えていたので太りすぎず良かったです。

0