[30w]zaoyueさんの体験談[妊娠中の運動] 安産のためなのはもちろん、食べることが大好きな... [妊娠・出産の体験談]

• Q1.妊娠中にしている運動はなんですか？

  毎朝のストレッチと一日数回のテレビ体操、あと買い物がてら一時間くらい歩いてました。
  元々運動は大嫌いなので、これが限界でした。。

• Q2.妊娠中に運動をしている理由を教えてください

  安産のためなのはもちろん、食べることが大好きなので必要以上に体重が増えるのが怖かったからです。

• Q3.妊娠何週ごろから運動を始めましたか？またどのくらいのペースで行っていますか？

  大体20週くらいから、毎日やってました。

• Q4.妊娠中に運動をする際、気を付けていることを教えてください

  お腹に張りを感じたらすぐ中断すること。またテレビ体操のは妊娠中はできない動きもあるので、無理のない範囲でやること。あとはできるだけ毎日続けること。

• Q5.運動を初めてどのような変化がありましたか？

  運動のおかげなのかは分かりませんが、体重は必要以上に増えなかったです。そして何より、お産がスムーズに進みました！

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