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妊娠中の生活

[34w]理想の体型!!part② ~私が試した無理しない産前ダイエットの効果は…?~ [妊娠・出産の体験談]

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2015-08-27 17:30
他の妊婦さんのブログなどを拝見していると、妊娠してから10㎏アップして先生からものすごく注意されました。という記事をよく見かけます。
私の産婦人科の先生は、体重管理には厳しいと有名なのですっかり先生の言葉に安心して体重もすくすくと増えていき、今では妊娠前と比較すると+13㎏…
それなのに、うちの先生は「増えすぎてもないし、減りすぎてもない標準の体重です。」と言います。
まだ出産まであと半月もあり、これからどんどん増えていく時期なので
出産するころには+20㎏いっているのではないかと恐怖です。

ダイエットをしたい気持ちもありますが、妊娠時のダイエットで危険だと言います。
赤ちゃんが栄養失調の状態で生まれてきてしまうかもしれないし、それに伴って成長に遅れが出てしまう危険性も出てきます。
無理なダイエットもせずに、体重も増えすぎない方法はないかと考えてみました。
以下は私が考えて実際に試した方法です。

・ご飯を食べる前に炭酸水を飲む!(お腹すいた時もお菓子ではなく炭酸水!)
・晩御飯は脂っこいものを食べないようにする(お魚や野菜をメインに取る)

そして一番辛かったこと、それはお菓子を食べないことです。
旦那が大のお菓子好きなのでついつい私も便乗して食べてしまうのですが、多分これが一番の原因かなと思っています。お菓子代だけでおそらく月に1万円以上はいってそうです…

この3つの方法を試してまだ1か月ほどですが、体重の増加はなんとか抑えられています。
「減ってもいないけど、増えてもいないという」状況ですが、空腹感はありません!
産後に理想の体型を取り戻すべくまだまだ私のダイエットは続きます。


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