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妊娠中の生活

[24w]妊娠中の睡眠リズムについて [妊娠・出産の体験談]

1181人に読まれました
2015-09-09 04:25
妊娠中ってなかなか自由に動けないし
お腹ははるし、食べ過ぎも良くないので
外出できず家でいつもゴロゴロしてしまいました。
外に出ないせいもありますが家だとソファから
立ち上がる事も億劫になってしまい、
家事もはいて、ワイパーかけておしまい。
洗濯して干して、天気の良い日に布団出して。。
元々そのくらいしかしてませんでしたが、
頻度が減りました…

そんな生活をしてたので、夜は全く眠れず
食べては寝ての繰り返しでした。。

仕事をしてた頃はまだ睡眠リズムはよかったですが、
辞めて二週間頃の24w頃から睡眠リズムが狂いはじめてしまいました。

朝7じにめが覚め、朝食をとり少し家事をしたあとの
10時頃から14時までは爆睡。
当然、昼ごはんが食べたいけど、お腹空きすぎて目も覚めて無いので簡単なものを軽くつまんでお腹を満たしてました。

それからゴロゴロして18時頃から20時頃まで
また寝てしまい、その後に夕食作り。

結局、4.5時ころまで眠れません。

こんな感じで少しずつ寝て起きての繰り返しをするようになりました (/´д`\)

おかげで腰は痛いし、家事も軽くになってしまうので、出産準備が間に合うか不安です。。

でも、最近臨月間近になってきた頃にはだんだん長い睡眠がとれるようになってきました!

まだまだ、昼寝はしてしまいますが赤ちゃんのためにも少しずつリズム整えて行きたいと思います!

みんなへメッセージやアドバイス

生活リズムは整えてっていろんなサイトの口コミにもよく書いてあったけど、
眠れなくてイライラしてしまう時が一番良くないと思ったので、自然に眠たい時に寝てもいいのではないでしょうか。
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