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妊娠中の生活

[19w]【やってよかった】マタニティヨガ [妊娠・出産の体験談]

1446人に読まれました
2015-09-16 20:29
安定期に入り妊娠報告を済ませたころ、姉からプレゼントでDVD付のマタニティヨガの本をもらいました。

産休に入るまでは休日だけでしたが、産休に入ってからは毎日DVDを見ながら30分はやっていました。

始めはDVDをつけるのが面倒くさくて、本だけ見ていくつかのポーズをやるだけでいいかなと思っていたのですが

DVDでは呼吸のタイミングや、どれくらい長くその体勢をキープしたらいいのかがわかるし、リラックス効果のある音楽もBGMとして流れているので、とてもよかったです。

毎日やることで、一日のリラックスタイムを必ずとれるようになったし

だんだん重くなる体にちょうどいいストレッチになって気持ちよかったです。

ヨガというと体のかたい私には無理かも…と思っていたのですが、
マタニティヨガはとても簡単だし、30分があっという間に過ぎます。

スポーツジムなどに通うとなると、マタニティ用のスポーツウェアを用意したりと何かとお金がかかりますが

家でやる分には楽な格好でできるので、それも利点です。

ヨガのおかげか、姉も私もとても安産でした。

分娩の際の力の入れ方も上手だねと助産師さんにほめられました!

産後の尿漏れなどで悩む女性が多いと聞きますが、

私は妊娠中も産後も一度もありません。

私の友人では産後一年経っても、時々尿漏れがあるから大変だと言っていました。

みんなへメッセージやアドバイス

マタニティライフは本当にあっという間なので

その間にお腹の中の赤ちゃんを感じながらリラックスできて、

楽しく過ごす方法をぜひ見つけておいてほしいと思います。

マタニティヨガは、分娩、産後の体のためにもなるのでおすすめです。
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