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トラブル

[36w]偏頭痛との付き合い。 [妊娠・出産の体験談]

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2015-05-25 16:09
私は元々偏頭痛持ちです。妊娠前からの悩みでした。天気の悪い日、仕事で疲労が溜まってきた日、まぶしい光にあたってしまったとき。妊娠中は特にひどくずっと悩まされてきました。臨月の時は一段とひどかったです。臨月の時はお腹が重たいせいかなかなか熟睡できず浅い眠りが続きました。疲れがたまってくると突然ズキン、ズキンとやってきました。よってまた寝不足になってしまって日中もグダグダしているときもありました。病院で相談したところ妊娠中に飲める偏頭痛に直接効く薬はありませんでした。薬に頼らずに治す方法を片っ端から試してみました。偏頭痛になってしまったら痛む部分を保冷剤で冷やし暗い部屋でゆっくり体を休ませるのが一番効果がありました。あまりおススメではありませんが日中限定でカフェインを取って落ちつかる方法もやりました。1日一杯までと決め、頭痛がやってきそうなときにカップ1杯のコーヒーを飲んでいました。1時間後ぐらいには痛みが和らいできました。妊娠してからカフェインを控えていたせいか思ったよりも効きました。なにより日ごろから予防の為に血行を良くすることを意識しました。体重管理を兼ねてウォーキングを日課にしました。家の中で過ごすときはなるべく体を起こして片側に重心をかけないようにしました。外出する際にはまぶしい光に当たらないように帽子をかぶっていきました。あと湯船につかる。肩まわしをして肩こり予防など。もしあまりに酷かったら妊婦さんでも飲める痛み止めはあると思うのであまり無理せず病院と相談するといいと思います。
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妊娠36w前後の体験談

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