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妊活

おウチで足湯ができたらな~っと。 [妊娠・出産の体験談]

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2015-09-30 19:53
冷えた対策ということで調べていったところ足湯をしているという意見がとても多かったので私も早速便乗してはじめてみました。
足湯といえば、温泉街に行ったときにやるイメージしかなかったのですが、自宅にある洗面器をつかえば簡単に足湯をつくることができます。
洗面器に40度ほどのお湯をいれて片足7分ほどつけています。足湯がおわったあとにもう片方の足と比べてみると赤くなっているのであったまった証拠だなと思っています。
足湯をするときのポイントとしては足があったまったあとには必ず水分をとること。ということでした。岩盤浴やサウナに入ったあとにもみなさんそのように注意事項をうけますもんね。原理としてはおなじなんですね。
また、この足湯はテレビをみながらだったり、パソコンをしたりしながらでもできるのでいいですよね。私は好きなかおりのアロマを数滴垂らして癒されています。
また、足があつくなったあとには、冷たいタオルで冷やすことが大事なようです。そうすることであたたかさも閉じ込められますね。
やはりなんといっても家にあるもので簡単にできてしまうということ。これがいちばんの長続きのコツのようにおもえます。
私は体温も低いですし、寒くなるとすぐにからだの末端がつめたくなるような冷え性の人間なので、まだまだ時間はかかるとおもいますが、少しずつ体質をかえていけたらとおもって努力しています。そのかいあってか?毎朝はかる基礎体温も少しずつあがってきました。

みんなへメッセージやアドバイス

好きなアロマでその日の気分によってみなさんもいやされてみてください。
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