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産後

[41w]わたしの産後ダイエット!! [妊娠・出産の体験談]

1285人に読まれました
2015-10-29 21:13
妊娠中がんばってもどんどん増える体重、、、
子供のためだと体重の増えすぎには気をつけましましたが産後ダイエットをがんばろう!と体重増加は諦めていました。

そして産後よし!ダイエットだ!!と産後ダイエット開始!!

わたしのダイエット方法は最初にサラダを大盛食べてからご飯をたべることととにかく母乳で育てることです。
サラダは大皿大盛キャベツのみじん切りを食べていました。
そして母乳をあげると自然に痩せるよ~なんて聞いたので母乳をとにかくあげました。
なぜ母乳で育てると痩せるのかというと母乳をあげることで1日約800~1000カロリーも消費すると言われているようです!
これは1時間以上本気でジョギングをしたカロリー消費と同じくらい・・・
母乳だけで普通にダイエットをしているのと同じくらいのカロリーを消費してくれるってすごいですよね!!

そして母乳をあげるということは自然と食べ物にも気をつかうことになるので和食中心の食事になり、インスタント食品やお菓子、炭酸は摂らなくなりました。

そして産後1カ月でマイナス7キロ痩せ今は産後6カ月ですが妊娠中ピークの体重からマイナス10キロも減りました!!
とくに食事制限や運動はしていましせんしむしろもりもり食べています!
でも産後下半身にお肉が付きやすくなったので最近少しずつ筋トレをはじめています。
目指せ妊娠前の引き締まり!!を目標にじみちにがんばろうと思います!
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妊娠41w前後の体験談

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