カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノート >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠中の生活 >
  4. 妊娠中の体重管理は難しかったです
妊娠中の生活

[10w]妊娠中の体重管理は難しかったです [妊娠・出産の体験談]

2933人に読まれました
2015-07-06 09:45
つわりが終わると食欲が戻ってきて、体重管理が難しくなりました。
  • 8キロまでなら

    10週の時に、病院で身長と体重から計算して、妊娠前プラス8キロまでなら増えてもいいと言われました。その時は8キロなんて増えないだろうと思っていました。

    つわりで、4キロ減ったので、実際には、12キロかーと考えていました。1ヶ月1キロというペースでいきたいと、自分で計画していました。なるべく、甘い物は控えようと思って、何かのときにだけ食べようと決めました。それと、汁物が血圧もあがるしということだったので、控えることにしました。例えば、味噌汁や、ラーメンのつゆ、スープなどもなるべく辞めることにしました。

    そのかいあってか、妊娠後期に入るまではかなり順調に体重管理が出来ていました。しかし、妊娠後期に入ってからが恐ろしかったです。

    そこまで食べているつもりではないのに増えていくのです。お腹も大きくなって行くし、赤ちゃんも大きくなって行くし、焦ってきました。

    ダイエットもよくないし、うんどうもそこまで激しい物は出来ないしと考えて、やはり、食事で調節していくことにしました。炭水化物は控えて、野菜を沢山食べました。

    臨月に入った時に、ちょうどプラス8キロになりました。それが産むときには、プラス11キロになってしまいました。最後の1ヶ月で3キロも増えたのです。

    早く生まれるジンクスの焼き肉を二回も食べに行ってしまったせいかなと思っています。幸いに看護師さんに怒られることはなかったのですが、妊娠中の体重管理の、難しさを思い知らされました。

    昔は二人分と沢山食べなさいと言われていたなんて、不思議な感じです。

みんなへメッセージやアドバイス

体重管理は重要ですが、難しいです。
でも、血圧にも関係してくるので、気をつけなくてはいけませんね。
1

妊娠10w前後の体験談

妊娠中の生活の人気体験談ランキング

上へもどる