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妊娠中の生活

[20w]さむくなってきた!風邪をひかないように気をつけていること [妊娠・出産の体験談]

429人に読まれました
2015-11-21 01:33
寒くなってきて、咳をしている人が多くなってきました。
妊娠中は免疫力が落ちているので、風邪をひきやすくなります。

そこで、私が日々心がけていることを書いていきたいと思います。
  • はちみつで免疫力があがる?

    はちみつは殺菌作用があると聞いたので、できるだけ食べるようにしています。

    お気に入りは毎朝食べるヨーグルトに蜂蜜を入れることです。
    それ以外にも煮物や手作りクッキーにいれて調理したり、カフェインレス紅茶の中に入れたりしています。
  • 緑茶うがい

    外出から帰ってきたらかならずうがいをしますが、その時に緑茶を使ってうがいをしています。

    こちらも殺菌作用が強いそうなので、なんとなく普通のうがいより効きそうな気がします。
    お口もさっぱりして気持ちいいですよ。
  • 暖かい飲み物を持ち歩く

    からだが冷えると良くないので、外出するときや職場に保温できるタンブラーをもっていっています。

    最近は茶漉し付きの耐熱タンブラーも買ったので、いつでも手軽に暖かいものを飲むことができます。

    オフィスの中って乾燥しているので、暖かい飲み物を少しずつ取るとこで加湿にもなります。

みんなへメッセージやアドバイス

うがい、手洗い、外出時のマスクはみなさんされているとおもいます。

菌を取り込まないことが一番大切ですが、からだの抵抗力をあげることも予防策なのかと思って小さいことから心がけています。

あとは生姜をなんにでも入れたり、野菜たっぷりのスープを毎日食べる、ビタミンをとるようにして元気を取り込むようにしています。

寒い冬を元気に越しましょう!
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