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ママの悩み

[1歳2ヶ月]生理前のしんどい時の過ごし方 [育児の体験談]

365人に読まれました
2015-11-25 18:45
妊娠前から、生理前は心身ともに不調になります。

症状は次の通りです。
・常にイライラする。
・異様にお腹がすく。
・眠気が強い。
・食後に吐き気がする。
・体が重くてダルい。
・頭痛がする。

産後もそれは変わらずです。それどころか、イライラのレベルが上がりました。

頭痛は薬を飲めばいいし、お腹がすくのは何か食べれば解決できますが、それ以外はどうしようもないです。

産前は横になって好きなだけ体を休めることができましたが、それが難しくなるのが産後です。

イライラして子どもに当たってしまい落ち込んだり、一日中つわり中みたいな吐き気に悩まされ子どもと遊んであげられなかったり…

「子どもがいるのに何してるんだろう」と自分を責める生理前です。

そんな私は最近、生理前はこんな風に過ごしています。

朝はいつも通り起きて家事をします。どうしてもしんどい時は、食事以外の家事をサボります(笑)。

ソファで横になったまま子どもとEテレを見て、一緒に歌います。子どもが踊ったりすると横になったままですが、思いっきり大げさに褒めてあげます。

うちの子は12時前後にお昼寝をするので、それまでは家の中で一人遊びをしてもらったり、たまにちょこっと一緒に手遊びをしたりして過ごします。

それからお昼寝を一緒にします。いつもはお昼寝タイムにお昼ごはんを作ったり、自分の好きなことをしたりしています。

その後は、買い物がてら少しお散歩します。お昼寝で体力を温存できているので、外出する気力が出てきます。生理前に吐き気がする私は、このお散歩タイムがけっこうラクです。外の空気を吸い込むと少しスッキリします。それと、外に出ることが気分転換になり、イライラもおさまります。

帰ってくると少し子どもと遊んであげます。それからご飯とお風呂の準備です。

うちの夫は帰りが遅いので、平日は朝から晩まで子どもの世話は私一人でしています(2人目ができたらどうなることやら…)。

こんな日の子どものご飯用に、1歳から食べられるレトルトのカレーを買い置きしてあります。

遊びもご飯も手抜きでごめん!と申し訳なさでいっぱいになりますが、無理して頑張ってイライラして接するよりかはずっとマシ。と自分に言い聞かせてます。

夜は子どもと一緒に8時に寝てしまいます。夫の帰宅にも実はなんとなく気づいているのですが、寝たふりしてます(笑)

夫は生理前の体調不良をわかってくれているので、早くに寝てようが何も言わずにそっとしといてくれます。

起こさないようにそっと布団に入ってきて、子どもと私の頭をヨシヨシしてくれます。
実は知っていると伝えたらどんな反応するのかしら(笑)

みんなへメッセージやアドバイス

生理前の体調不良、産前よりもひどくなりました。妊娠出産で体が変化してるんでしょうね。そんな時私はこんな感じでゆるーりと育児をしています。ほかのママさんはどんな風に過ごしてるのかなぁ。
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