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妊娠中の生活

[28w]私の体重変化の推移~妊娠初期から中期(7ヶ月の終わり)まで~ [妊娠・出産の体験談]

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2016-08-05 10:36
妊娠中、体重に日々気を使っている人も多いと思います、私も勿論その一人です(*´Д`)
正直、妊娠するまで私はダイエットなどしたことがないぐらい、何を食べてもいつ食べても体重の増加があるタイプではありませんでした。

しかし、妊娠中はそんなこと関係ないんですね~(´・ω・`)こんなにカロリー制限、日々の体重の増減でストレスを感じさせられることになるとは思いもよりませんでした。

普通の生活を送っていくうえで、一週間に500グラムの増加とかするわけない、というかもししていたとしても、毎日体重計に乗ることがないので分からないんだけど、それで誰に怒られるわけでもない。のに!お腹に赤ちゃんがいるとなるとその状況は一変します。病院で検診のたびに言われるわけです、チクチクと(*´Д`)
  • 初期から7か月までの体重推移 

    妊娠初期→食べづわり。でも体重が増えることは不思議となかったです。とにかく数時間おきに何かしら食べていました。例:パン、ゼリー、豆腐、納豆、など。

    妊娠中期→つわりも終わり、いよいよ体重の管理が始まります。私の場合、初回に量った体重は妊娠前の通常体重より少し軽くなっていました。BMIの計算の結果、私の許容増加体重は+7~10キロという事でした。しかし、私の住んでいる市が出している広報誌には、+12キロまでOKと書いていました。どっちやねん!

    とりあえず、怒られるのは私なので、病院で貰った紙に書いていた、一週間で500グラム以上の増加は要注意!との言葉を基準に考えることに。そこで、500グラム×4週間(次の検診まで)=2キロ、という事で、一週間の500グラムのことは一旦忘れて一ヶ月で2キロ増まで、という考えで日常を過ごしました。

    次の検診日、約2キロ増という事で「よしよし」と思っていた私。しかし、数値を見た先生に「ちょっとペース速いよ~」と怒られました((+_+))…じゃあ紙にもっと詳しく細かく書いとけや!!
    …とは言うものの、どれだけ気を付けていても順調に、そしていとも簡単に体重は増えていく訳ですね~。毎日ストレス(*´Д`)
    結局、いつから一週間に500グラムでOKだったのかは聞かずじまいです。

    さて、7ヶ月も終盤となった頃、私の体重はトータルで+7キロになっていました。
    計算上はそんなに問題なかったはずだけれど、今考えると、確かに少し順調に増えすぎたかな、と思います。
    だって、増加範囲は妊娠期間を通して、の話ですからね(*´Д`)まだ8ヶ月にしてトータルの最低ラインを超えてしまったわけです。いつの間に、って感じです。

    かと言ってダイエットするわけにもいかないので、妊娠後期の体重増加をしっかりと管理せねば。ここで思い出したのが市の広報紙で見た、+12キロという数値です( *´艸`)

    という事で、私のトータルの増加目標は+10~12キロの間に収める!ということにしました(*´▽`*)これなら余計なストレスも溜めず、適度に制限することが出来ると思います♪

みんなへメッセージやアドバイス

体重管理体重管理と言われても、この時期食べるもの全てがとても美味しいんですよね~(*´Д`)
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