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ママの悩み

[0歳2ヶ月]アフタービクスに参加してよかったことベスト5 [育児の体験談]

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2016-11-08 12:21
お正月太りで3キロ太り、その時に妊娠が発覚しました。妊娠して結局12キロ+でお産して、産後直後-4キロ。お正月太りも合わせると11キロも太ってしまいました。産後1ヶ月で-2キロ、産後2ヶ月で-2キロあと7キロで本来の体型に戻れます。そこで、産院の院内教室のアフタービクスに参加してみることにしました。

今回は参加して良かったことベスト5についてまとめます。
  • 1.助産師さんがアフタービクスの講師をしているのでとても安心

    助産師さんが経産婦さんたちの体調や症状を確認しながら運動を指導してくれました。なので安心して運動できたことが一番嬉しかったです。何より、産後は外出もできなかったので久々の運動!!産後はじめて汗をかいたといっても過言ではありません。とても気持ちいい汗を流せました。
  • 2.息抜きにぴったり

    日中はいつも我がこと二人きり。我が子は日中あまり寝ず、気分に差があります。ぐずぐずの日はとても大変。泣き声で頭が痛くなってしまうこともしばしば・・・私が参加したアフタービクスはあかちゃんを見ながら運動して、あかちゃんが泣いたら怪しながら参加したり休憩したりできる教室でした。産後6ヶ月以内の人を対象としているので我が子がギャン泣きしても焦らなくてもいいってことがとても大きかったです。みんな泣いているから(笑)とてもいい気分転換にないました。
  • 3.コミュニケーション

    同じ境遇の方と話せる機会になるのも嬉しいポイント。育児の悩みや不安を話し合ってもやもやをスッキリすることができました。
  • 4.ほかの赤ちゃんを見れる。

    ほかの方のあかちゃんをみて癒されました。我が子はまだ2ヶ月なので手足をバタバタするくらい。しかし、ほかの方は3ヶ月以降の方が多く、みんな首が据わって寝返りやうつ伏せになってキャッキャ笑ったりと様々。もちろん体の大きさも様々。我が子もあと数ヶ月したらこうあるのかな~っと期待に胸が膨らみました。
  • 5.ダイエットになる!

    もともとの目的はコレ。とても汗をかいたのできっと健康的に痩せていけると信じています。

みんなへメッセージやアドバイス

産後はゆっくりすごしてママは育児のみに専念することがベスト。そのため、産後しばらくはなかなか外にでられずにストレスも感じてしまうことがあるかと思います。

産後3ヶ月は無理な運動はしてはいけまんせんが、産後2ヶ月からは徐々に運動をはじめていいのではないかと思います。
授乳に影響しないように基礎代謝を高める目的で軽めの運動からはじめてみましょう!もし院内教室があるならば、積極的に参加してみることをおすすめします。
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