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妊娠後期(8ヵ月以降)

[33w]33w5d 体調管理ご注意ください。 [妊娠・出産の体験談]

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2015-07-08 13:17
9週に入り、エコーで見る赤ちゃんの目、鼻、口、指がはっきりわかるようになりました。順調のようです!

私は、というと
✳︎子宮底長29センチ
✳︎体重12キロ増

体重増え過ぎですね、、、

出産が近づいてきたのですがこれからは色々注意が必要になります。

まずは①体重増加!
妊娠後半期になってからは1週間に500グラムくらいにおさえてください、と。。。
それ以上増えると浮腫(むくみ)の徴候があるそうです。
私は今まで1週間に1キロペースで増えてたのですが、足首はふくらはぎと同じじゃないかと思うくらい太くなり、足の甲は指で押すと指の跡がつき、しばらくへこんだところがもどらないくらいむくんでいました。
もちろん、今まで履いていた靴なんて入りません。
ふだん24センチの靴を履いていますが、その時は25.5センチの靴を買っていました、、、。

②栄養バランス注意
この頃になると貧血が目立っきます。
なるべく鉄分の多い食品(小魚やひじきなど海藻類etc)をとり、塩分は控えたほうがよいですね。糖分取りすぎもお気をつけください。

③妊娠中毒症に注意
高血圧、尿タンパクのうち1つもしくは2つ以上の症状が見られ、妊娠前から持っている症状でないものを妊娠中毒症と言うそうです。
太りすぎると血圧が上昇するので要注意が必要です。
私も十分注意するよう言われました。。。
またストレスや睡眠不足にもならないように十分身体を休ませてください。

お仕事をされている方はそろそろ産休ですね♪お休みにに入られたら出産までの間のんびりしてください♪♪


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妊娠33w前後の体験談

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